紅棗，蓮子，木耳，銀耳

就是一些鹿茸，冬蟲(chóng)夏草，海參比如說(shuō)上品堂海參之類的 營(yíng)養(yǎng)品唄

孫記滋補(bǔ)膏 東北特產(chǎn) 中藥成分的 沒(méi)有副作用 效果很好 大補(bǔ)

1、橙　　在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它能夠阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康?！　?、紅米　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯?！　?、黃豆　　黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況?！　?、菌類　　食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無(wú)肉，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品?！　?、西蘭花　　我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。

夏天如何進(jìn)補(bǔ):冬令進(jìn)補(bǔ)，有一定道理。但這并不是說(shuō)其他季節(jié)一概不能進(jìn)補(bǔ)，相反，只要是癥狀需要，夏令進(jìn)補(bǔ)也是在所必行的，但必須區(qū)別虛弱癥狀選擇應(yīng)用，選用原則如下： 滋補(bǔ)：就是服用具有滋膩性質(zhì)的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益虛弱的方法。常用的滋補(bǔ)食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補(bǔ)藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補(bǔ)膏，如十全大補(bǔ)膏、洞天長(zhǎng)春膏等。由于這些補(bǔ)品、補(bǔ)藥都會(huì)增加消化道負(fù)擔(dān)，有的還偏于溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補(bǔ)益作用較強(qiáng)，對(duì)比較嚴(yán)重的體質(zhì)虛弱者有很好的調(diào)治作用，因此像患重癥、手術(shù)后或婦女分娩后，即使在夏天也照樣可以服用。不過(guò)要注意：(1)適量服食，不要過(guò)量；(2)胃口不好、舌苔厚膩，或發(fā)熱、腹痛泄瀉時(shí)不宜服食。 清補(bǔ)：就是服用有補(bǔ)益、清熱功效的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益虛弱的方法。常用的清補(bǔ)食品有百合、綠豆、西瓜等；清補(bǔ)藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛(包括楓斗)等。但要注意：第一是身體陽(yáng)虛，有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或不食；第二是服食應(yīng)該有所節(jié)制，在春夏兩季過(guò)于用寒涼藥物，會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。 平補(bǔ)：就是服用性質(zhì)平和的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益虛弱的方法。這一類補(bǔ)品、補(bǔ)藥為數(shù)較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。這些補(bǔ)品、補(bǔ)藥既無(wú)偏寒、偏溫的特性，又無(wú)滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊(yùn)蓄方面略遜于冬令進(jìn)補(bǔ)。 為了取得良好的進(jìn)補(bǔ)效果，進(jìn)補(bǔ)者應(yīng)該以虛弱的類型選用相適應(yīng)的補(bǔ)品、補(bǔ)藥，如氣虛的應(yīng)補(bǔ)氣，陰虛的要補(bǔ)陰，心虛不寧的要補(bǔ)心，脾虛食少的要補(bǔ)脾等等。至于自己的體征需要何種補(bǔ)法，應(yīng)在中醫(yī)的指導(dǎo)下實(shí)行。

一般中年婦女都會(huì)吃點(diǎn)：太太美容口服液．復(fù)方阿膠補(bǔ)血口服液．修正的益氣養(yǎng)血口服液等 一般到了中年期的婦女都會(huì)缺點(diǎn)鐵，氣血不足 這些保健藥可以對(duì)中年婦女：婦科好點(diǎn)．也可以保養(yǎng)自己身體．

女人一生必吃的六大滋補(bǔ)品。l)燕窩美味，營(yíng)養(yǎng)。2)人參，微溫，滋補(bǔ)。3)紅棗，蛋白質(zhì)含量要比梨高出11倍。4)銀耳助動(dòng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。5)阿膠，和血滋陰，化痰清肺等。6)蜂蜜，緩解緊張情緒，潤(rùn)膚潤(rùn)腸緩解便秘等。以上為本人建解。

第一、枸杞，枸杞是一種溫?zé)岬氖称?，?duì)于女性來(lái)說(shuō)好處最多。因?yàn)榕缘纳眢w比較寒，所以吃一些枸杞是最佳的選擇，可以溫潤(rùn)身體，保持身體最佳狀態(tài)，這對(duì)女孩來(lái)說(shuō)好處很多。第二、銀耳是一種十分不錯(cuò)的滋補(bǔ)品，尤其對(duì)女孩子的身體有很大的好處，如果銀耳和紅棗配合起來(lái)，那樣的話效果會(huì)更好，建議大家銀耳煲湯比較好，這樣利于吸收。第三、女孩子的最好滋補(bǔ)品自然少不了燕窩，因?yàn)檠喔C可以起到對(duì)皮膚修復(fù)的作用，這點(diǎn)可以說(shuō)對(duì)女孩子至關(guān)重要，建議女孩可以每?jī)蓚€(gè)月吃一次燕窩，這樣會(huì)均衡身體的營(yíng)養(yǎng)。第四、女孩子一般來(lái)說(shuō)身體的氣血不足，因?yàn)楹芏嗯⒆觼?lái)例假的時(shí)候下體比較疼痛，這就是一種身體氣血不足的一種現(xiàn)象。所以女孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┤藚?，?duì)身體的好處很多。第五、花膠是一種對(duì)人十分有好處的營(yíng)養(yǎng)品，特別是對(duì)女孩子有很好的保養(yǎng)作用，花膠含有多種營(yíng)養(yǎng)，能夠及時(shí)的補(bǔ)充女性身體缺失的多種維生素，所以建議要經(jīng)常食用花膠。第六、如果說(shuō)冬蟲(chóng)夏草是一種滋補(bǔ)品的話，我認(rèn)為冬蟲(chóng)夏草更是一種補(bǔ)藥，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，尤其是營(yíng)養(yǎng)失衡的時(shí)候，冬蟲(chóng)夏草可以起到最佳的效果，所以每月吃一次比較好。

建議用紅棗桂圓枸杞，也可以喝花生核桃芝麻這些，如果奢侈的可以買燕窩來(lái)補(bǔ)，這些都不錯(cuò)呢，個(gè)人建議去醫(yī)院聽(tīng)醫(yī)生建議，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你當(dāng)前身體狀況，給你建議，最好中醫(yī)，中醫(yī)調(diào)理。

阿膠、燕窩、花膠、大棗、百合都是可以的。當(dāng)然燕窩和優(yōu)質(zhì)蛋白比如牛奶雞蛋等，搭配起來(lái)吃還能事半功倍，燕之屋碗燕配牛奶就可以，低糖低脂高營(yíng)養(yǎng)。

考慮是乳腺增生。目前沒(méi)有好的根治辦法。只能靠藥物緩解，建議放松心情。乳腺增生是指乳間質(zhì)的良性增生，是婦科常見(jiàn)病之一。乳腺增生多發(fā)于25-40歲之間。其病因與卵巢功能失調(diào)有關(guān)。主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)乳房有多個(gè)大小不等的腫塊，質(zhì)韌實(shí)或囊性感，界線不清，活動(dòng)度好，常于經(jīng)前增大，經(jīng)后縮小，自覺(jué)乳房脹痛，尤以經(jīng)前明顯，經(jīng)后則減輕或消失。中醫(yī)認(rèn)為，本病多由情志內(nèi)傷，肝郁痰凝，積聚乳絡(luò)所致?；颊邞?yīng)保持情緒舒暢，消除恐懼與顧慮，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。引起乳腺小葉增生的原因很多，但主要與內(nèi)分泌失調(diào)或精神情志有密切關(guān)系。育齡期婦女的乳腺受卵巢內(nèi)分泌所控制，一旦卵巢功能受到某種因素的影響，例如情緒不穩(wěn)定、心情不舒、過(guò)度勞累、性生活不和諧、生活環(huán)境變遷，或者過(guò)食含有激素的滋補(bǔ)品和長(zhǎng)期使用含有激素成分的化妝品等等，均可影響人體內(nèi)雌孕激素分泌的比例失調(diào)或分泌節(jié)律紊亂而引起乳腺組織增生。 乳腺小葉增生在臨床上主要表現(xiàn)為：月經(jīng)來(lái)潮前5—7天，乳房脹滿疼痛，月經(jīng)來(lái)潮乳房脹痛緩解，乃至消失，待下次月經(jīng)來(lái)潮前又出現(xiàn)周期性的變化。 防治乳腺小葉增生，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)，平時(shí)應(yīng)注意幾點(diǎn)： 1、要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)，更不可有長(zhǎng)時(shí)期精神抑郁，尤其是在月經(jīng)前期更應(yīng)注意； 2、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫功能； 3、注意飲食結(jié)構(gòu)，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治療期間應(yīng)遵醫(yī)囑； 4、要有和諧的性生活，不冷淡以保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)； 5、不長(zhǎng)期使用含有激素的化妝美容品；不過(guò)食含有激素類的滋補(bǔ)品和使用激素類藥物治療本病。 6、建議你口服；乳康片或者乳塊消聯(lián)用逍遙丸。效果不錯(cuò)。 此外，還可提高自我保健意識(shí)，因?yàn)槿橄傩∪~增生有一定的癌變率。一旦發(fā)現(xiàn)乳房腫塊或有月經(jīng)周期乳房脹痛、乳頭溢液等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)到專科醫(yī)院檢查，以防隱患。 乳腺小葉增生是中年女性常見(jiàn)的一種乳腺疾病。 如何預(yù)防乳腺增生？ 1、合理膳食 2、避免人流 3、加強(qiáng)鍛煉 4、充分哺乳乳腺增生是指乳間質(zhì)的良性增生，是婦科常見(jiàn)病之一。乳腺增生多發(fā)于25-40歲之間。其病因與卵巢功能失調(diào)有關(guān)。主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)乳房有多個(gè)大小不等的腫塊，質(zhì)韌實(shí)或囊性感，界線不清，活動(dòng)度好，常于經(jīng)前增大，經(jīng)后縮小，自覺(jué)乳房脹痛，尤以經(jīng)前明顯，經(jīng)后則減輕或消失。中醫(yī)認(rèn)為，本病多由情志內(nèi)傷，肝郁痰凝，積聚乳絡(luò)所致?；颊邞?yīng)保持情緒舒暢，消除恐懼與顧慮，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。引起乳腺小葉增生的原因很多，但主要與內(nèi)分泌失調(diào)或精神情志有密切關(guān)系。育齡期婦女的乳腺受卵巢內(nèi)分泌所控制，一旦卵巢功能受到某種因素的影響，例如情緒不穩(wěn)定、心情不舒、過(guò)度勞累、性生活不和諧、生活環(huán)境變遷，或者過(guò)食含有激素的滋補(bǔ)品和長(zhǎng)期使用含有激素成分的化妝品等等，均可影響人體內(nèi)雌孕激素分泌的比例失調(diào)或分泌節(jié)律紊亂而引起乳腺組織增生。 謝謝你認(rèn)真地看完我的答案，如果我的答案對(duì)你有幫助請(qǐng)采納并評(píng)價(jià)原創(chuàng)與能解決