入秋多日，天還是沒(méi)能冷下來(lái)，風(fēng)緊了不少，卻滿是吹人入眠的困意。趴在褐黑色的胡桃木書桌上，不緊不慢地敲擊一些字典中隨意可翻的文字，總想著讓自己能涂抹些什么下來(lái)。窗外翻飛的紅楓，悠閑地翻飛了我不少不再重來(lái)的昔日。但就是在這忙忙碌碌的營(yíng)生之間，我的日記留出了一大片空白，以至于當(dāng)我靜下心，慢慢地面對(duì)著它時(shí)，蒼白的色澤極為刺目地夸耀著生活的無(wú)奈，迷天大霧漸漸散去，直白的竟然是一片銜天接地的漫漫沙海，橫亙?cè)谖沂サ臅r(shí)光里。 　　碎雨的文字我看了許多，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的文字演繹著滿是馨香的超級(jí)女聲（心聲）。在秋天的一個(gè)懶懶的有著太陽(yáng)的午后，我把自己放倒在躺椅里，啜著高山綠茶的原香，走在碎雨一篇又一篇的心路歷程里，仿佛看著細(xì)雨里江南的某個(gè)小巷中，有一支琵琶正從簾后柔婉地在彈動(dòng)著一些陽(yáng)光與月光，靜靜地有著小河流淌的從容。又仿佛是一支櫓，正從同里的水巷中輕緩地劃出，沿著河岸，和著水脈，自由自在地飄流著自己的思想。清幽雅致，絕沒(méi)有一絲雜韻兒摻和，在一頁(yè)一頁(yè)粉箋的編碼里，記錄一種清純的聲音：右抱高山、左擁流水，讓人自然感觸寂夜中的春江花月，感觸若實(shí)的文字、若虛的意境…… 　　不知是不是染了席慕蓉的色彩，碎雨的簡(jiǎn)單里，有一種濃郁得化不開(kāi)去的感慨?；蛟S是在不經(jīng)意中撐開(kāi)了戴望舒的油紙傘，于是碎雨的文字，遷就成了一條有些古老卻滿載依戀的青石小巷，涉足其間，帶出一些兒張愛(ài)玲的故事，重復(fù)著種種歷久糜新的情節(jié)，恰如正那時(shí)節(jié)。 　　讀碎雨文章，且先用了我一個(gè)秋日的午后。寫這些文章，怕是還得留著雨女子幾十年的時(shí)光，慢慢地，在中國(guó)茶的余韻里，將美麗從容流淌……

也許你太忙：忙當(dāng)官，忙賺錢，忙家庭，忙事業(yè)，忙應(yīng)酬，忙做人…… 也許你太累：居家累，出門累，途中累，為名累，為利累，為情累…… 于是想做隱于市的大隱，于是想做耕云播雨閑云野鶴的世外散人，于是想淡泊名利寧?kù)o致遠(yuǎn)，于是慨嘆舉世皆濁吾獨(dú)清，于是高懸“大美不言”和“難得糊涂”…… 談笑無(wú)需皆鴻儒，往來(lái)也可是白丁。倘有時(shí)間，到我蝸居小屋里坐坐吧！小屋太小，十余平方；小屋太陋，唯有一茶臺(tái)幾小凳。你的來(lái)臨讓我的小屋又多了諸多詩(shī)情畫意。我會(huì)為你泡一壺工夫茶，茶不一定是龍井碧螺春，不一定是春尖綠茶，只是普普通通的鐵觀音，或是色澤平平的普洱，茶具沒(méi)有雕龍畫鳳，平平常常自自然自的那種。在淡淡的茶香里，功名利祿全拋下，人生煩惱郁悶全拋下，讓我們說(shuō)些青春往事，或聊聊春天的燕子夏天的雨水秋天的落葉和冬天的紅樹(shù)林，還有諸如“寒夜客來(lái)茶當(dāng)酒”之類的詩(shī)歌……時(shí)間是停滯的，品著清茗，聽(tīng)聽(tīng)《高山流水》吧！柔柔的輕輕的古箏聲中，如果不想說(shuō)話就閉上眼睛停上思想有腳步。茶香和音樂(lè)像一只纖纖素手，輕輕撫過(guò)我們的靈魂，又像一股潺潺的水流，把我們的身心內(nèi)外徹底擦拭，那些該發(fā)出光的地方亮起來(lái)了…… 如果你想哭，就流一會(huì)淚，在淚光里，你會(huì)成為一片透明的葉子。 如果你想睡，就睡一會(huì)兒，在睡夢(mèng)里，你會(huì)變成一只快樂(lè)的小小鳥(niǎo)。 呷一口吧，我為你泡一壺工夫茶?；匚兑幌掳?，那股在你體內(nèi)暖暖蕩漾的熱茶，似乎淡而無(wú)味，又似乎回味無(wú)窮。那感覺(jué)，多像朋友，歡樂(lè)時(shí)你也許想不起，憂傷時(shí)就出現(xiàn)在你面前。 為你泡一壺工夫茶，平凡的我僅能如此而已。為你泡一壺工夫茶，善良的我僅能如此而已。 為你泡一壺工夫茶，聽(tīng)著你的傾訴，看著你的樣子，微笑著的沉默是我最好的姿態(tài)。為你泡一壺工夫茶，茶里裝著我全部的祝福與愿望。 很多日子后，也許你會(huì)淡忘那杯茶的味道，也許你會(huì)淡忘那個(gè)喝茶日子，那許你會(huì)淡忘微笑著、沉默著為你沏茶的我?？僧?dāng)你再次走進(jìn)我的小屋時(shí)，我會(huì)再為你泡一壺工夫茶。茶淡淡的，如人生，如時(shí)光，你似曾相識(shí)，似曾在夢(mèng)里有過(guò)這樣的經(jīng)歷。 為你泡一壺工夫茶，友情與你同在。 為你泡一壺工夫茶，歡樂(lè)與你同在。 收藏 分享 評(píng)分謝謝，滿意，請(qǐng)采納！

秋季天氣干答案提供方：義烏久久飾品貿(mào)易有限公司 ｗｗｗ．ｃｈｉｎａ９９９ｓｐ．ｃｏｍ　　　

秋天宜喝烏龍、鐵觀音等青茶,還有菊花茶。天氣干燥多喝水無(wú)疑是大有裨益的。喝茶不僅可以補(bǔ)充水分，有效稀釋病菌，通過(guò)代謝減少其含量，而且茶葉中的有效成分還可以祛除病菌，增強(qiáng)免疫力。茶多酚可以增強(qiáng)微血管壁的韌性、防止內(nèi)出血，同時(shí)具有抑菌效果；維生素C刺激免疫系統(tǒng)，可防止和治療感染；維生素B2可治療角膜炎、口角炎、唇損傷等。諸如這些成分在茶葉中相對(duì)有效含量都較高，而且水溶性也好。每日適當(dāng)飲茶基本可以實(shí)現(xiàn)去火的目的。各類茶在防治上火時(shí)均有效果，只是由于青茶中各種成分破壞的較少，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)效果更好。青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對(duì)金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤(rùn)，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。菊花茶 每年九月是菊花盛開(kāi)的季節(jié)，天高氣爽，也是茶人開(kāi)始準(zhǔn)備采摘菊花制成菊花茶的最好季節(jié)。 一朵小小的菊花，曾引出歷代詩(shī)人多少膾炙人口的詩(shī)句。唐代詩(shī)僧皎然，系東晉謝靈運(yùn)的世孫，一生不問(wèn)政治，只留心于山水田園、茶道詩(shī)歌，他是茶圣陸羽最交心的朋友，在一次一起品茶的時(shí)候，以詩(shī)助興道：“九日山僧院，東籬菊也黃。俗人多泛酒，誰(shuí)解助茶香?！睍x陶淵明為官一旬即解服歸田，酷愛(ài)菊花，淡泊于官場(chǎng)，表現(xiàn)的逍遙灑脫，他的“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”，把情感寄托于山水之間，菊花的清雅、不施粉黛，卻又極具藥用的內(nèi)涵，仿佛也代表著這些隱士們甘于淡泊、耕歸農(nóng)田，卻又不忘憂國(guó)憂民的優(yōu)良品質(zhì)，讓人肅然起敬。 菊花不僅讓人悅目，采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之時(shí)，產(chǎn)于浙江桐鄉(xiāng)縣和湖州市的杭白菊，還有產(chǎn)于黃山之巔的黃山貢菊被采摘下來(lái)，經(jīng)過(guò)蒸氣殺青之后，曬干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎時(shí)，便可備用。還有產(chǎn)于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、產(chǎn)于四川中江的川菊和產(chǎn)于浙江德清的德菊都有很高的藥效，在《本草綱目》中對(duì)菊花茶的藥效有詳細(xì)的記載：性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年?！痹谶@我們特別要提到的是黃山貢菊，它生長(zhǎng)在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無(wú)污染性對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，具有更高的飲用價(jià)值。 泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個(gè)人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來(lái)味更甘。菊花茶對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當(dāng)開(kāi)水飲用。每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛(ài)?，F(xiàn)代科學(xué)已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂(lè)等飲品，讓喜愛(ài)快捷省時(shí)的人飲用起來(lái)更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。

好好休息一下 放松一下吧

俗話說(shuō)：“春乏、秋困、夏打盹。” 進(jìn)入秋季，人們很容易犯困，盡管睡眠不少，可白天還是哈欠連天、昏昏欲睡，人也顯得倦怠無(wú)力，毫無(wú)神采。 在傳統(tǒng)中醫(yī)看來(lái)，秋困是由于人體在夏季消耗了太多的氣血、體力和津液。在秋季氣血、津液供應(yīng)不足，加上秋季以燥邪致病為主，易傷津液，從而出現(xiàn)易疲勞、口干舌燥、睡眠質(zhì)量差等癥狀。 　　簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是夏天人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，人的身體處于過(guò)度消耗階段。秋天人的機(jī)體進(jìn)入到了一個(gè)周期性的休整階段，水鹽代謝開(kāi)始恢復(fù)平衡，人的心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，人體自然會(huì)產(chǎn)生秋困的生理反應(yīng)。 對(duì)付秋困的方法1.多補(bǔ)水 　　一般每天喝上5~6大杯白開(kāi)水，即能達(dá)到一整天人體對(duì)水的需求量。最好喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡要好。 2.保持充足睡眠 　　注意多休息，不可熬夜，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)入睡；養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以保證白天的工作和學(xué)習(xí)效率。中午也可適當(dāng)“充充電”，小睡10~30分鐘，也利于化解困頓情緒。 但如果你每天晚上睡8-10個(gè)小時(shí)之多，過(guò)度睡眠也會(huì)讓人感到困倦并且渾身乏力. 3.飲食宜清淡 　　吃些清淡可口的飯菜，可以讓人心情愉悅，忘卻疲勞；而油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦。多吃富含維生素、易于消化的食物。特別不要吃辛辣食品，以防上火。 吃的也不宜過(guò)飽造成胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致困乏。 4.加強(qiáng)鍛煉 　　積極參加一些健身活動(dòng)，讓機(jī)體在運(yùn)動(dòng)中興奮起來(lái)，振作精神，克服秋困。不過(guò)要注意運(yùn)動(dòng)前做足準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，運(yùn)動(dòng)量也要適宜，以防消耗過(guò)大，更加疲勞。或者工作、學(xué)習(xí)閑暇之時(shí)，走到室外吹吹風(fēng)，呼吸一下新鮮空氣，伸個(gè)懶腰，走動(dòng)走動(dòng)，也能排除困乏。 5.補(bǔ)充堿性食物 　　以中和體內(nèi)的乳酸，驅(qū)趕疲勞。比如紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜等蔬菜和水果、菌藻類、奶類。此外，還可以多吃魚(yú)類，補(bǔ)充ω-3脂肪酸，適度補(bǔ)充維生素B1、B6、B12等，可以消除慢性疲勞綜合癥。 6. 觸覺(jué)刺激 　　困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解秋困的目的。 7.視覺(jué)刺激 　　走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺(jué)刺激，有利于消除秋困。 8.嗅覺(jué)刺激 　　困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對(duì)緩解困意也有益處。

任何人，每一天，都會(huì)疲憊，你喜歡什么呢？累，分精神和身體上。身體覺(jué)得不適，可以用睡眠和食物補(bǔ)充治療；精神不振或者郁悶，萎靡，那么就是心病還須心藥醫(yī)。很想幫你，但是不知道你屬于哪一種。人活著為了體驗(yàn)悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什么而活著？為了實(shí)現(xiàn)自身的理想、追求、目標(biāo)、欲望以及價(jià)值。活得很累,很辛苦因?yàn)樯鐣?huì)很不公平，活著很無(wú)奈傷心難過(guò)要哭泣,找到事做,就不無(wú)聊因?yàn)槿松緛?lái)就是如此沒(méi)有一個(gè)人的人生是一帆風(fēng)順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂(lè)觀對(duì)待保持一顆平常心。只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽(yáng)光總在風(fēng)雨后! 我給您意見(jiàn)，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺(jué)得很火，但是你卻沒(méi)想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，何不如天天開(kāi)心”。2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒(méi)有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開(kāi)窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂(lè)的小天使……3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂(lè)的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快樂(lè)的過(guò)好每一天!!!

想的太多了 累了就好好休息一下

也許你真的累了，不放把煩心事放一邊，好好休息一下！

熬夜的保健知識(shí) “日出而作，日落而息?！边@是長(zhǎng)期以來(lái)人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康。因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。 經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)采取哪能些自我保健措施呢？一是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體。可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。四是消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹(shù)立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。 熬夜族的飲食保健 熬夜工作者要供給充足的維生素A，因?yàn)榫S生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺(jué)疲勞。 熬夜工作者勞動(dòng)強(qiáng)度大，耗能多，應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。動(dòng)物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半。因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸，這對(duì)于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。 熬夜一族的自我保健 生活在節(jié)奏緊張的現(xiàn)代社會(huì)，沒(méi)有熬過(guò)夜的人是幸運(yùn)的人。熬夜會(huì)使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂，對(duì)視力、腸胃及睡眠都造成影響。那么，經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該怎樣自我保健呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛(wèi)生部北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的主管營(yíng)養(yǎng)師李長(zhǎng)平大夫告訴記者，維生素A及維生素B對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等動(dòng)物性食品。 此外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來(lái)補(bǔ)充體力消耗，但千萬(wàn)不要大魚(yú)大肉地猛吃。李長(zhǎng)平大夫認(rèn)為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。 除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強(qiáng)身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操或到戶外活動(dòng)一下。由于熬夜會(huì)占去正常睡眠的時(shí)間，因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見(jiàn)機(jī)行事。如下班回家時(shí)，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或在單位午休時(shí)為自己安排一小會(huì)兒午睡等，可恢復(fù)體力，使精神振作。 熬夜工作有何技巧？ 熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬(wàn)記?。?1、不要吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來(lái)充饑。 2、開(kāi)始熬夜前，來(lái)一顆維他命B群營(yíng)養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。 3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 4、熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。 5、熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。 熬夜須知 1、熬夜時(shí)要吃熱的東西。 2、晚飯不能吃太飽。 3、注意保暖，不要凍著肚子。 4、一定要有足夠多的白開(kāi)水。 5、熬夜無(wú)論多累中間不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。 7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。 8、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽(yáng)升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。 9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。 10、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺(jué)，一定要收心，即使不上床睡覺(jué)，也要坐在椅子上收心。 熬夜最佳作息表 有的人喜歡熬夜，但其結(jié)果往往是把自己搞得精疲力盡，效率低下，長(zhǎng)久下去還會(huì)傷害身體。其實(shí)，科學(xué)的、間斷性的熬夜有時(shí)會(huì)使某些類型的人獲得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5點(diǎn)鐘入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡覺(jué)時(shí)會(huì)睡得特別香、特別沉，你會(huì)休息得

人活著 為了體驗(yàn)悲歡離合，生老病死， 為了實(shí)現(xiàn)自身的理想、追求、目標(biāo)、欲望以及價(jià)值。 活得很累,很辛苦 因?yàn)樯鐣?huì)很不公平，活著很無(wú)奈 傷心難過(guò)要哭泣,找到事做,就不無(wú)聊 因?yàn)槿松緛?lái)就是如此 沒(méi)有一個(gè)人的人生是一帆風(fēng)順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂(lè)觀對(duì)待 保持一顆平常心。 只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后! 我給您意見(jiàn)，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺(jué)得很火，但是你卻沒(méi)想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，何不如天天開(kāi)心”。 2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒(méi)有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開(kāi)窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂(lè)的小天使…… 3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。 4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂(lè)的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快樂(lè)的過(guò)好每一天!!!

很簡(jiǎn)單 只要有充足的睡眠做什么都不會(huì)那么累的