談到胃脹氣，一股股尷尬的氣息撲面而來。這個是大家問的最多問題之一，其實關(guān)于胃脹氣，除吃藥外，大家還可以試試這兩個方法，如果使用以上方法后，在一段時間內(nèi)仍然頻繁地脹氣，并難以緩解，就需要引起重視，及時就醫(yī)檢查，通過檢查找出病因所在，對癥治療，如果因乳糖不耐受引起的胃脹氣，應(yīng)停喝牛奶，適當飲用酸奶，維持腸道內(nèi)細菌的平衡，糾正腸道菌群失調(diào)。

1、胃脹氣有什么辦法可以緩解？

經(jīng)常胃脹氣，有什么方法緩解嗎？這個是大家問的最多問題之一，其實關(guān)于胃脹氣，除吃藥外，大家還可以試試這兩個方法。第一、吃飯時，放慢飲食速度，古人云，一定要細嚼慢咽，長時間暴飲暴食，或是進餐時狼吞虎咽，都會加重腸胃的負擔(dān)，引起腹部的脹氣。另外，平時也建議大家要多吃新鮮的蔬菜水果，以及容易消化的食物，以減輕腸胃負擔(dān)，

第二、飯后半小時后，再運動。對于腸胃不好的朋友，可以在飯后適當?shù)剡M行散步，要知道，運動鍛煉是可以有效地，促進食物的消化和吸收，減輕腸道的負擔(dān)，但，這里提醒大家，最好在飯后半小時后進行適當運動，避免對身體造成不適，如果使用以上方法后，在一段時間內(nèi)仍然頻繁地脹氣，并難以緩解，就需要引起重視，及時就醫(yī)檢查，通過檢查找出病因所在，對癥治療。

2、如何快速消除胃脹氣？

談到胃脹氣，一股股尷尬的氣息撲面而來，脹氣時，輕者噯氣，重者放屁連連，別提多羞澀。胃腸脹氣的原因有很多，常見的是胃腸道或肝、但、胰方面的疾病問題，如炎癥、腫瘤、腸梗阻、胃腸功能紊亂、功能性消化不良等，如能排除器質(zhì)性疾病，則胃腸功能性紊亂的可能較大，可從精神、飲食、藥物三方面進行調(diào)整。飲食：豆制品、乳制品、碳酸飲料等易產(chǎn)氣，避免食用，

如果因乳糖不耐受引起的胃脹氣，應(yīng)停喝牛奶，適當飲用酸奶，維持腸道內(nèi)細菌的平衡，糾正腸道菌群失調(diào)。吃東西的不是不要過急，應(yīng)細嚼慢咽，精神：人的情緒與胃腸功能息息相關(guān)，改善不良的情緒、保證充足的睡眠，尋找適合的方式排解自身壓力，有助于緩解胃腸功能性紊亂，日常可進行適量的活動，促進胃腸道的蠕動，藥物：若餐后脹氣，胃腸不適的人，可適當吃一些促進胃腸蠕動與排氣的藥物，多酶片、促胃腸動力藥、腸道菌群調(diào)節(jié)藥均有助消化，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當應(yīng)用。