睡前運動不僅不能治失眠，反而會引發(fā)失眠。紅酒能促進消化，紅酒中的肉桂酸還能加強膽囊分解脂肪的能力，儀器只能起到輔助作用，其實真正能夠治療失眠的，只有打通心脈，因為失眠的根源就是心脈不通導致的，用中醫(yī)話來說是情志不暢，所以失眠屬于情緒病，如果不疏通心脈，失眠很難康復，其實可以通過調理氣血來治療只是有誰能堅持熬藥服藥幾個月呢。

1、睡前喝紅酒可以治療失眠嗎？

“每天一杯紅酒，讓你擁有健康”，這是流傳很廣的一句話。不少人相信，睡前抿一杯紅酒，有助于提高睡眠質量，真的是這樣嗎？酒精與神經的關系比較微妙，喝少量酒會興奮，超過一定量后又可以抑制神經系統(tǒng)，所以不能簡單地說睡前飲酒是否有助于入睡，還要看量和個人的體質。但即使是用酒精助眠，也存在擾亂睡眠狀態(tài)的危險，酒精會抑制深度睡眠，使人出現(xiàn)經常早醒、睡眠質量較低、易醒、多夢、頭疼等癥狀，還可能導致注意力下降，熟睡時間縮短等問題，最終還是會降低睡眠質量，

所以，睡前喝紅酒并不是好習慣。那紅酒對身體有什么好處呢？紅酒能促進消化，紅酒中的肉桂酸還能加強膽囊分解脂肪的能力，同時，葡萄酒還有降血壓，預防心血管疾病的作用。很多人覺得紅酒有益健康，干杯起來毫不猶豫，其實還是要注意量的問題，酒精在身體中積累到一定程度也會產生危害，無論是紅酒還是白酒。一般來說，中老年人每天喝紅酒不超過100毫升為好，也就是不超過2杯，

2、睡前運動、喝紅酒，真的能治失眠嗎？

睡前運動不僅不能治失眠，反而會引發(fā)失眠。原因是在運動的時候人體內包括腎上腺素在內的眾多激素水平升高，讓人在睡覺前處于高度的興奮狀態(tài)，對睡眠沒有好處，那喝紅酒好不好呢？很多人強調紅酒的養(yǎng)生功能，還證實葡萄可以改善失眠，加上含有酒精，對睡覺有好處。不過這種看法有失偏頗，酒的確具有鎮(zhèn)靜以及中樞神經抑制作用，飲酒后能夠讓人較快地入睡，這個大家也都有體會。

但是出現(xiàn)失眠后切不可借酒入睡，原因是這種鎮(zhèn)靜作用會迅速出現(xiàn)耐受性，催眠效應最短在連續(xù)使用兩三天后就會消失。另外飲酒雖然可加快入睡，但會增加后半夜的覺醒，對整體睡眠的幫助作用有限，第三，發(fā)生耐受性后，若為了繼續(xù)保持其催眠作用而不斷增加飲酒量，最終可能產生酒精依賴，酒精依賴本身就容易引起失眠，而且這種物質依賴性失眠很難治療。

3、家用失眠治療儀治療失眠有效嗎？

儀器只能起到輔助作用，其實真正能夠治療失眠的，只有打通心脈，因為失眠的根源就是心脈不通導致的，用中醫(yī)話來說是情志不暢，所以失眠屬于情緒病，如果不疏通心脈，失眠很難康復，其實可以通過調理氣血來治療只是有誰能堅持熬藥服藥幾個月呢？也可以通過針灸推拿來解決，不過大家嫌麻煩嫌太貴，好的方法大家不想用，那最后治好四處奔波求醫(yī)問藥，搞得精神疲憊痛苦不堪，作為一個失眠康復師，我有義務來指出大家治療失眠的誤區(qū)，因為我的通心脈失眠康復打卡訓練營h成功治療1000個失眠患者，綜合表明，很多失眠患者喜歡心浮氣躁在各種方法中換來告換去，最后浪費了自己的時間，耽誤了自己的病情，作者簡介，知名失眠康復師成功康復1000名失眠患者點擊關注我，如需幫助請找老師。