100片褪黑素是不是量太大了，你可能會(huì)睡死過(guò)去，如果你只是失眠的話只需要吃1-3mg就可以了，而且服用褪黑素的同事不建議大量飲酒。

完酒后是不能夠再吃褪黑素的，這樣就會(huì)影響到藥物的效果，而且也容易導(dǎo)致失眠有加重的情況，失眠期間是不能夠喝酒的。建議應(yīng)酬的時(shí)候還是要和別人進(jìn)行說(shuō)明，應(yīng)用任何藥物期間都是最好不要喝酒的，對(duì)于身體的恢復(fù)都沒(méi)有任何的益處。同時(shí)也注意少吃一些刺激性的食物，才有利于失眠的好轉(zhuǎn)。

褪黑素作為睡眠界的新寵，深受大家喜愛(ài)，但其實(shí)褪黑素的食用場(chǎng)景也是有限定的，某些情況下，是不適合補(bǔ)充褪黑素的。比如喝完酒可以吃褪黑素嗎？是不能的。因?yàn)楹染茙?lái)的影響是沒(méi)有辦法預(yù)計(jì)的，褪黑素的作用就是能促進(jìn)睡眠，雖然酒精也有這樣的作用，但兩種同時(shí)服用的話，可能會(huì)造成很大的化學(xué)反應(yīng)，如果實(shí)在有失眠的困擾，可以在第二天或是不飲酒的時(shí)候補(bǔ)充褪黑素。想要補(bǔ)充褪黑素可以考慮下湯臣倍健褪黑素，每片含褪黑素2.25mg，并且還添加了維生素B6 3.5mg，睡前半小時(shí)服用一片就可以幫助改善睡眠。